Folat Eksikliği

16 Eylül 2020 0 Comments

Folat, bir B vitamini türüdür. DNA‘yı onarır ve kırmızı kan hücrelerini (RBC) üretir.

Diyetinizde yeterince folat yoksa, folat eksikliği yaşayabilirsiniz. Narenciye suları ve koyu yeşil sebzeler gibi belirli içecekler ve yiyecekler iyi birer folat kaynaklarıdır.

Yeterince folat almamak, sadece birkaç hafta içinde eksikliğe neden olabilir. Eksiklik, vücudunuzun folatı emmesini veya kullanılabilir formuna dönüştürmesini engelleyen bir hastalığınız veya genetik mutasyonunuz varsa da ortaya çıkabilir.

Folat eksikliği anemiye neden olabilir. Anemi, çok az kırmızı kan hücrenizin olduğu bir durumdur. Anemi, dokularınızı ihtiyaç duyduğu oksijenden mahrum bırakabilir çünkü RBC’ler oksijeni taşır.

Folat özellikle doğurganlık çağındaki kadınlarda önemlidir.
Hamilelik sırasında folat eksikliği  doğum kusurlarına yol açabilir.

Folat eksikliğinin belirtileri

  • Folat eksikliğinin semptomları
  • Yorgunluk
  • Saçlarda beyazlama
  • Ağız Yaraları
  • Dil şişmesi
  • Çocuklarda büyüme sorunları

Folat eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan aneminin semptomları şunları içerir:

Folat eksikliği Sebepleri

Folat, suda çözünen bir vitamindir. Suda çözünür ve yağ hücrelerinizde depolanmaz. Bu, vücudunuz bir rezerv geliştiremediği için folat almaya devam etmeniz gerektiği anlamına gelir.

İnsanlar idrarlarında fazla miktarda suda çözünen vitamin salgılarlar.

Beslenme

Taze meyveler, sebzeler ve zenginleştirilmiş tahıllarda düşük bir diyet folat eksikliğinin ana nedenidir. Ayrıca yemeğinizi fazla pişirmek bazen vitaminleri yok edebilir. Yeterince folat bakımından zengin yiyecekler yemiyorsanız, vücudunuzdaki folat seviyeleri sadece birkaç hafta içinde düşebilir.

Hastalıklar

Gastrointestinal sistemde emilimi etkileyen hastalıklar folat eksikliklerine neden olabilir.

  • Crohn hastalığı
  • Çölyak hastalığı
  • belirli kanser türleri
  • diyaliz gerektiren ciddi böbrek sorunları

Genetik

Bazı insanlar, folatı kullanılabilir formu olan metilfolata dönüştürmekten alıkoyan genetik bir mutasyona sahiptir .

İlaç yan etkileri

Bazı ilaçlar folat eksikliğine neden olabilir.

  • fenitoin (Dilantin)
  • trimetoprimsülfametoksazol
  • metotreksat
  • sulfasalazin

Aşırı alkol alımı

Alkol, folat emilimini engeller. Ayrıca idrar yoluyla folat atılımını artırır.

Folat eksikliği teşhisi

Folat eksikliği bir kan testi ile teşhis edilir. Doktorlar, doğum öncesi muayeneleri sırasında genellikle hamile kadınların folat seviyelerini test ederler.

Folat eksikliğinin komplikasyonları

Normal RBC üretimi için folat gereklidir. Folat eksikliğinde;

  • megaloblastik anemi (RBC’lerin normalden daha büyük olduğu ve tam olarak gelişmediği durumlar)
  • Düşük seviyelerde beyaz kan hücreleri ve trombositler
  • Nöral tüp kusurları olarak adlandırılan gelişmekte olan bir fetüsün omurilik ve beyninde ciddi doğum kusurları

Folat eksikliğinin tedavisi

Tedavi, beslenme ile folat alımını artırmayı içerir. Ayrıca bir folat takviyesi de alabilirsiniz. MTHFR olarak bilinen folat emilimini etkileyen genetik bir mutasyona sahip olanların, eksikliği önlemek için metillenmiş folat almaları gerekmektedir.

Folat, takviyelerde sıklıkla diğer B vitaminleri ile birleştirilir. Bunlara bazen B vitamini kompleksleri denir.

MTHFR‘niz varsa, folik asit ile güçlendirilmiş gıdalardan kaçınmalısınız. Bu genetik mutasyonun bazı varyantları, folik asidin metilfolata parçalanmasını önler.

Folat eksikliğine neden olduğu bilinen ilaçları alan kişiler de mutlaka bir takviye almalıdır, ancak önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir