Sarımsak Extresi ve Koenzim Q10 Kombinasyonu

17 Eylül 2020 0 Comments

Sarımsak ve CoQ10, kalp sağlığı için çok önemli bileşenlerdir ve sinerjik olarak hareket eder. Sarımsak kalbi korumaya yardımcı olur ve CoQ10 kalbi enerjilendirmeye yardımcı olur. Sarımsak, aterosklerozun hızlanmasında en önemli faktörlerden biri olan LDL kolesterolün oksidasyonunu azaltır ve CoQ10, solunum zincirimizdeki elektronların taşınmasından sorumludur. CoQ10, her hücrede mitokondrinin enerji üretiminde önemli bir rol oynar. Kalp hücreleri vücudumuzdaki diğer …

Biotin nedir?

17 Eylül 2020 0 Comments

H vitamini olarak da bilinen biotin, vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan B kompleks vitaminlerinden biridir. “Biotin” kelimesi, “yaşam” veya “rızık” anlamına gelen eski Yunanca “biotos” kelimesinden gelir. B vitaminleri ve özellikle biotin cildinizi , saçınızı , gözlerinizi, karaciğerinizi ve sinir sisteminizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur .  Biotin aynı zamanda hamilelik sırasında embriyonun büyümesi için gereklidir. (1) Çoğu insan, ihtiyaç duydukları biotinin büyük bir kısmını sağlıklı bir beslenme ile yiyeceklerden alır, ancak …

Ginkgo Biloba’nın Faydaları

17 Eylül 2020 0 Comments

Ginkgo biloba çeşitli kullanımlar için binlerce yıldır yetiştirilen Çin’e özgü bir ağaçtır. Yaprakları ve tohumları geleneksel Çin tıbbında sıklıkla kullanılırken, modern araştırmalar öncelikle yapraklardan yapılan ginkgo özüne odaklanmaktadır. Ginkgo takviyeleri, çoğu beyin fonksiyonu ve kan dolaşımına odaklanan çeşitli sağlık iddiaları ve kullanımlarıyla ilişkilidir. 1. Güçlü Antioksidanlar İçerir Ginkgo Biloba öncelikle bir  antioksidandır. Antioksidanlar, serbest radikallerin …

Omega-3 Faydaları

17 Eylül 2020 0 Comments

1. Depresyon ve Anksiyeteyle Savaş Depresyon, dünyadaki en yaygın ruhsal bozukluklardan biridir. Belirtiler arasında üzüntü, uyuşukluk ve hayata genel bir ilgi kaybı yer alır (1 , 2 ). Diğer bir yaygın bir rahatsızlık olan anksiyete, sürekli endişe ve sinirlilik halidir. (3) Yapılan araştırmalar düzenli olarak omega-3 tüketen kişilerin depresyona girme olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir. (4,5) Dahası, depresyon …

Folat Eksikliği

16 Eylül 2020 0 Comments

Folat, bir B vitamini türüdür. DNA‘yı onarır ve kırmızı kan hücrelerini (RBC) üretir. Diyetinizde yeterince folat yoksa, folat eksikliği yaşayabilirsiniz. Narenciye suları ve koyu yeşil sebzeler gibi belirli içecekler ve yiyecekler iyi birer folat kaynaklarıdır. Yeterince folat almamak, sadece birkaç hafta içinde eksikliğe neden olabilir. Eksiklik, vücudunuzun folatı emmesini veya kullanılabilir formuna dönüştürmesini engelleyen bir hastalığınız veya genetik mutasyonunuz varsa da ortaya çıkabilir. Folat eksikliği …

Ginseng’in Kanıtlanmış 7 Sağlık Faydası

16 Eylül 2020 0 Comments

Ginseng, geleneksel Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılmaktadır. Yavaş büyüyen, etli kökleri olan bu kısa bitki, ne kadar yetiştirildiğine bağlı olarak üç şekilde sınıflandırılabilir: taze, beyaz veya kırmızı. Taze ginseng 4 yıldan önce, beyaz ginseng 4-6 yıl arasında ve kırmızı ginseng 6 yıl sonra toplanır. Bu bitkinin birçok türü vardır, ancak en popülerleri Amerikan ginsengi ( Panax …

Quercetin Nedir?

16 Eylül 2020 0 Comments

Quercetin, flavonoidler adı verilen bir grup bitki bileşiğine ait bir pigmenttir. Flavonoidler şu durumlarda bulunur: sebzeler meyve taneler Çay şarap Kalp hastalığı, kanser ve dejeneratif beyin bozuklukları risklerinin azalması da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir.(1,2) Quercetin gibi flavonoidlerin faydalı etkileri, vücudunuzda antioksidan olarak işlev görme yeteneklerinden kaynaklanmaktadır (3) Antioksidanlar, serbest radikallere bağlanabilen ve onları nötralize edebilen …

Metilkobalamin ve Siyanokobalamin: Fark Nedir?

16 Eylül 2020 0 Comments

Kobalamin olarak da bilinen B12 Vitamini, kırmızı kan hücresi üretimi, beyin sağlığı ve DNA sentezinde yer alan, suda çözünür önemli bir vitamindir ( 1 ). Bu temel vitamindeki bir eksiklik, yorgunluk, sinir hasarı, sindirim sorunları ve depresyon ve hafıza kaybı gibi nörolojik problemler gibi ciddi semptomlara neden olabilir (1) Bu nedenle birçok insan, ihtiyaçlarını karşılamaya ve bir …

Folik Asit ve Folat Farkı Nedir?

16 Eylül 2020 0 Comments

Folat ve folik asit, B9 vitamininin farklı formlarıdır. İkisi arasında belirgin bir fark olsa da, isimleri genellikle birbirinin yerine kullanılır. Doktorlar arasında bile folik asit ve folat ile ilgili çok fazla kafa karışıklığı vardır. B9 Vitamini B9 Vitamini, folat olarak doğal olarak oluşan temel bir besindir. Vücudunuzda birçok önemli işleve hizmet eder. Örneğin, hücre büyümesinde ve …

Glutamin nedir?

16 Eylül 2020 0 Comments

Glutamin bir amino asittir. Amino asitler vücutta pek çok rol oynayan moleküllerdir.Ana amaçları, proteinler için yapı taşları görevi görmektir. Proteinler organlar için çok önemlidir. Ayrıca kandaki maddeleri taşımak ve zararlı virüsler ve bakterilerle savaşmak gibi başka işlevlere de hizmet ederler. (1) Diğer birçok amino asit gibi, iki farklı biçimde bulunur: L-glutamin ve D-glutamin.Neredeyse aynıdırlar ancak biraz farklı …