Demir Eksikliğinin 10 Belirtisi

Demir eksikliği, vücutta yeterli demir minerali olmadığında ortaya çıkar. Bu anormal derecede düşük kırmızı kan hücrelerine yol açar. Bunun nedeni, kırmızı kan hücrelerinde vücutta oksijen taşımalarını sağlayan bir protein olan hemoglobini yapmak için demire ihtiyaç duyulmasıdır. Vücudunuzda yeterli hemoglobin yoksa, dokularınız ve kaslarınız yeterli oksijen almaz ve etkili bir şekilde çalışamaz. Bu, anemi denen bir duruma yol […]

Demir Eksikliğinin 10 Belirtisi Read More

B-Complex Vitaminler

B vitaminleri, vücudunuzda birçok önemli rol oynayan bir grup besindir.Çoğu insan, bu vitaminlerin önerilen miktarlarını, çok çeşitli gıdalarda bulundukları için tek başına diyet yoluyla alır.Ancak yaş, hamilelik, beslenme tercihleri, tıbbi durumlar, genetik, ilaç ve alkol kullanımı gibi faktörler vücudun B vitaminlerine olan talebini artırmaktadır.Bu durumlarda, B vitaminleri takviyesi gerekli olabilir. B-Complex Vitaminler Nelerdir ? PiB […]

B-Complex Vitaminler Read More

Kurkuminin Faydaları

Zerdeçal, var olan en etkili besin takviyesi olabilir. Birçok yüksek kaliteli araştırma, vücudunuz ve beyniniz için büyük faydaları olduğunu göstermektedir. 1. Zerdeçal, Güçlü Tıbbi Özellikleri Olan Biyoaktif Bileşikler İçerir Zerdeçal, köriye sarı rengini veren baharattır. Hindistan’da binlerce yıldır baharat ve şifalı bitki olarak kullanılmaktadır. Son zamanlarda bilim, Kızılderililerin uzun zamandır bildiklerini desteklemeye başladı gerçekten tıbbi […]

Kurkuminin Faydaları Read More

Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri

Hipomagnezemi olarak da bilinen magnezyum eksikliği, genellikle gözden kaçan bir sağlık sorunudur. Amerikalıların % 2’sinden azının magnezyum eksikliği yaşadığı tahmin edilirken, bir çalışma % 75’inin önerilen alım miktarını karşılamadığını gösteriyor (1) Bazı durumlarda, belirgin belirtiler genellikle seviyeleriniz ciddi şekilde düşene kadar ortaya çıkmadığı için eksiklik teşhis edilebilir. Magnezyum eksikliğinin nedenleri değişiklik gösterir. Yetersiz diyet alımından vücuttan […]

Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri Read More

Magnezyum Malat Nedir ?

Magnezyum, sağlığınızın hemen hemen her alanında anahtar rol oynayan önemli bir mineraldir.Çeşitli gıdalarda doğal olarak bulunmasına rağmen, birçok insan alımlarını artırmak için takviyeler alır. Magnezyum malat, magnezyumun malik asit ile birleştirilmesiyle yapılan bir bileşiktir. Malik asit birçok meyvede bulunur ve ekşi tadından sorumludur ( 1 ). Magnezyum malatın diğer magnezyum takviyelerinden daha iyi emildiğine inanılıyor. Sıçanlarda yapılan bir çalışmada, […]

Magnezyum Malat Nedir ? Read More

Kişnişin (Coriander) Nedir?

Kişniş, uluslararası yemekleri tatlandırmak için yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Coriandrum sativum bitkisinden gelir ve maydanoz, havuç ve kereviz ile ilgilidir.  1. Kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir  Yüksek kan şekeri, tip 2 diyabet için bir risk faktörüdür (1) Kişniş tohumu, özü ve yağları kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. Aslında, düşük kan şekeri olan veya diyabet ilacı alan kişiler kişniş konusunda dikkatli olmalıdır çünkü […]

Kişnişin (Coriander) Nedir? Read More

B12 Vitamini Nedir ?

Bu suda çözünen vitamin vücudunuzdaki birçok temel işlevlere sahiptir. Sinirlerinizi sağlıklı tutmak ve DNA ve kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemek ve normal beyin fonksiyonunu sürdürmek için gereklidir. Referans Günlük Alım Miktarı (RDI) yaklaşık 2,4 mcg’dir, ancak hamile veya emziren kadınlar için biraz daha yüksektir (1) B12 vitamini, intrinsik faktör adı verilen bir protein yardımıyla midede emilir. Bu madde, […]

B12 Vitamini Nedir ? Read More

Selenyum Nedir ?

Selenyum temel bir mineraldir, yani diyetinizle elde edilmesi gerekir. Sadece küçük miktarlarda ihtiyaç duyulur ancak metabolizmanız ve tiroid fonksiyonunuz dahil vücudunuzdaki önemli süreçlerde önemli bir rol oynar. 1. Güçlü bir antioksidandır Antioksidanlar, gıdalardaki serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyen bileşiklerdir. Serbest radikaller, vücudunuzda günlük olarak oluşan metabolizma gibi süreçlerin normal yan ürünleridir.Genellikle kötü bir […]

Selenyum Nedir ? Read More

Çinko Nedir?

Çinko, temel bir besin maddesi olarak kabul edilir, yani vücudunuz onu üretemez veya depolayamaz. Bu nedenle, diyetiniz aracılığıyla sürekli bir tedarik almalısınız. Çinko, vücudunuzdaki birçok işlem için gereklidir, bunlar. (1) Gen ifadesi Enzimatik reaksiyonlar Bağışıklık fonksiyonu Protein sentezi DNA sentezi Yara iyileşmesi Büyüme ve gelişme Vücudunuzdaki Rolü Çinko, vücudunuzun sayısız şekilde kullandığı hayati bir mineraldir.Aslında […]

Çinko Nedir? Read More

Chlorella Nedir?

Chlorella, tek hücreli, yeşil tatlı su yosunu (1) 30’dan fazla farklı tür vardır, ancak araştırmada en yaygın olarak iki tür (Chlorella vulgaris ve Chlorella pyrenoidosa) kullanılır (2) Klorella, insanların sindiremeyeceği sert bir hücre duvarına sahip olduğundan, faydalarından yararlanmak için onu ek olarak almalısınız (3) Kapsül, tablet, toz ve ekstrakt formunda mevcuttur (3) Chlorella besin takviyesi olarak kullanılmasının yanı sıra biyodizel […]

Chlorella Nedir? Read More